Beberapa Makanan Sehat Untuk Musim Dingin

Beberapa Makanan Sehat Untuk Musim Dingin -, Pernahkah Kamu memperhatikan bahwa Kamu merasa lapar tatkala masa dingin? Yah, menurut ayurveda ada lonjakan dalam aktivitas pencernaan waktu cuaca yg makin dingin. Menjadi makan diet yg sehat merupakan obat cuma utk melawan dingin, demam, kulit kering & pecah-pecah.

Baca Juga : Cara Mengatasi Masalah Pencernaan

Ada sekian banyak makanan sehat yg sanggup dimakan waktu cuaca beralih buat cuaca dingin, seperti yg dilaporkan oleh situs Times of India pada hari minggu (24/1).

• Sayuran
  
  Sayuran hijau seperti bayam, fenugreek (methi) & mustard (KA sarson) juga sayuran lain seperti kacang hijau, wortel, lobak, ubi jalar & kacang hijau yg tajir vitamin & antioksidan yg membangun kekebalan. Merah sayuran seperti ubi, bit & wortel tajir beta karoten, vitamin A & E.
• Rempah-rempah
  
  Rempah-rempah seperti lada hitam (kalimirch), carom biji (Ajwain), asafoetida (heeng) & kayu manis (dalcheeni) yaitu efektif home remedies buat pilek & batuk. Utk hasil paling baik, rebus dalam air & selanjutnya minum air. Mereka pun bermanfaat dalam mengatur system pencernaan.
• Buah kering
  
  Buah-buahan kering seperti kering buah ara, aprikot, & kacang-kacangan & biji seperti biji wijen & biji rami memberikan kehangatan alam buat badan Kamu.
• Buah
  
  Buah-buahan segar seperti jeruk, pepaya & KLSLM (India gooseberry) adalah sumber yg tajir vitamin c yg meningkatkan kekebalan.
• Biji-bijian
  
  Biji-bijian seperti gandum, jagung (menggunakan) & pearl millet (bajra) memberikan kemampuan buat melawan periode dingin dingin.
• Gula Alam
  
  Gula alami seperti jaggery (gur) & madu merupakan pengganti yg amat sangat baik utk pemanis buatan dalam diet Kamu. Mereka memang lah baik utk system pencernaan, dikarenakan mereka tak akan dimurnikan & menjaga gula dalam badan dalam keseimbangan.
• Cairan
  
  
  Faktor ini utama buat menjaga badan Kamu dehidrasi di periode dingin bahkan bila Kamu tak merasa haus. Badan Kamu membutuhkan pass cairan. Minum air hangat suam-suam kuku, hangat sup buatan sendiri, herbal air bersama bumbu & rempah-rempah, teh jahe, teh hijau, jus KLSLM atau jus lidah buaya sepanjang hri utk menjaga tetapdehidrasi badan Kamu.
• Ghee
  
  Buatan sendiri ghee (mentega) bertanya-tanya buat kulit, sendi & otak sepanjang thn, terutama di periode dingin, diwaktu system pencernaan Kamu ialah yg paling kuat. Ghee menciptakan kulit Kamu lembut, melumasi sendi & jaringan & menunjang hati buat mencerna vitamin larut dalam lemak, seperti vitamin A, C, D, & E

Sekian yang saya dapat sampaikan semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga anda dan jangan lupa simak lagi informasi terupdate  hanya di Obat Melancarkan bab